De fleste af os ved udmærket godt, at vi skal passe på vores tænder. Ikke kun fordi vi gerne vil have, at de ser pæne ud, men også fordi de som en betydningsfuld del af hele tyggeapparatet er vigtige for os. Tand- og mundsygdomme kan nemlig ikke bare genere lokalt, men fører til migræneanfald, dårlig appetit, søvnbesvær og meget mere. Her kommer 5 råd til god tandpleje, som du får fra vores lokale tandlæge i Vallensbæk. Lad os tage hul på listen.
2 minutter, 2 gange om dagen – og husk tandtråden!
Det der med at børste tænder skal aldrig være noget, der er overstået på 20 sekunder. Tænderne skal børstes 2 gange dagligt, og minimum af 2 minutters varighed hver gang!
Gør gerne det, at du deler munden op i 4 dele. De nederste tænder i 2 og de øverste tænder i 2. Sørg hernæst for at børste hver zone i 30 sekunder.
Mange moderne elektriske tandbørster er delt op efter dette mønster, hvilket vil sige, de afgiver et lille signal efter 30 sekunder, og når der så er gået 2 hele minutter afgiver de et mere tydeligt signal, der angiver, at du er færdig.
Få det rette grej
Vi har næsten lige udtrykt det. Der er fordele ved en elektrisk tandbørste. Ikke bare i form af f.eks. timere, men også ved at de kommer mere i dybden og fjerner plak meget mere effektivt. Derudover har mange tandbørster andre funktion, som f.eks. at lyse, hvis man børster for hårdt.
Derfor: invester i en god elektrisk tandbørste.
Sørg for fluor!
Der SKAL være fluor i din tandpasta. Længere er den ikke. Så glem de produkter, der ikke har det. Kig altid på pakken og vær sikker, da fluoren er med til at beskytte tænderne.
Tænk over dine sukkervaner
Vi skal ikke lege politi, men dine madvaner spiller en rolle for dine tænder og dit tandkød. Prøv derfor at minimere dit forbrug af sukker – særligt sodavand, hvor syren også har skadelig effekt.
Husk tandlægen!
Det sidste råd er at huske tandlægen. Tandlægen fanger problemer i opløbet, så du ikke står med en stor regning senere i livet.
De årlige tjek koster ikke meget mere end en tur på restaurant, så husk at møde op i tandklinikken, når det er blevet tid. Er du på SU, så undersøg muligheden får studierabat, som mange tandlæger i større byer tilbyder.
