Nyt kontor? Her er tjeklisten med de kontorartikler, ethvert kontor skal bruge

Skal du indrette et nyt kontor, så er her en række gode råd, som kan hjælpe dig i processen. Læs med og bliv bedre, når du indretter dit nye kontor.

  1. Skriveborde og stole: Du skal selvfølgelig have et sted at sidde og arbejde. Sørg for at få komfortable, ergonomiske møbler, der hjælper dine medarbejdere med at forblive produktive.
  2. Computere og periferiudstyr: Ethvert kontor har brug for mindst et par computere og alle de nødvendige perifere enheder som skærme, tastaturer, mus osv.
  3. Telefonanlæg: Du har brug for en måde, hvorpå medarbejderne kan kommunikere med kunder og klienter, så et pålideligt telefonsystem er vigtigt.
  4. Internetforbindelse: I dagens verden er en internetforbindelse afgørende for enhver virksomhed. Sørg for, at du har en god plan, så alle kan holde forbindelsen.
  5. Printer/kopimaskine: En printer og kopimaskine er uundværlige på ethvert kontor. Sørg for at få en kvalitetsmaskine, der kan klare dine udskrivnings- og kopieringsbehov.
  6. Arkivskabe: Du skal have et sted at opbevare alle de vigtige dokumenter. Anskaf et par arkivskabe for at holde orden i tingene.
  7. Kontorartikler: Køb alle de vigtigste ting som kuglepenne, papir, hæftemaskiner, kopper med logo osv. Dine medarbejdere har brug for disse ting for at kunne udføre deres arbejde.
  8. Forsyninger til pauserummet: Hold pauserummet fyldt med kaffe, te, snacks og alt andet, som dine medarbejdere har brug for i pausen.
  9. Rengøringsartikler: Du skal holde kontoret rent, så sørg for at have masser af rengøringsartikler til rådighed.
  10. Sikkerhedsartikler: I tilfælde af en nødsituation er det vigtigt at have ting som førstehjælpskasser og brandslukkere på kontoret.

Følg denne tjekliste, så er du sikker på at have alt det, du har brug for til dit nye kontor. Held og lykke!

Kreative idéer til at krydre dit kontor op

Hvis du bruger dagens mange timer på dit kontor, kunne du måske overveje, at gøre området lidt mere personligt ved eventuelt at tilføje nogle farvede notesbøger, planter, eller et personligt krus med et billede af en du holder af eller et citat du gerne vil påmindes om jævnligt. Her er nogle ideer:

– Et lille personligt bibliotek: Hvis du er en ivrig læser, kan du overveje at tilføje en minibogreol med nogle af dine yndlingsbøger. På denne måde kan du tage en pause fra arbejdet og nyde en god bog.

-Sjovt skrivebordstilbehør: Skrivebordstilbehør behøver ikke at være kedeligt! Tilføj lidt sjov og personlighed til dit rum med ting som farverige papirclips, washi tape eller endda en lille sukkulent.

-Motiverende citater: Plakater eller prints med motiverende citater kan hjælpe dig med at forblive positiv og fokuseret, mens du er på arbejde. Placer dem rundt om dit skrivebord eller i din synsfelt, så du ofte kan se dem.

-Familiefotos: Billeder af dine kære kan være med til at gøre dit kontor mere som en arbejdsplads og mindre som et sterilt kabinet. Vælg et par af dine favoritter og ram dem ind, eller lav en collage, som du kan hænge på væggen.

-Planter: Hvis du tilføjer en plante eller to til dit kontor, kan det være med til at rense luften og tilføre et strejf af natur til dit rum. Overvej letplejelige planter som f.eks. sukkulenter eller kaktusser.

Med et par enkle tilføjelser kan du gøre dit kontor til et mere behageligt sted at tilbringe tid. Prøv nogle af disse idéer og se, hvordan de virker for dig!

Hvad skal jeg være opmærksom på, når jeg køber rideudstyr online?

Hvis du er på udkig efter noget nyt rideudstyr til dig og din hest, er du kommet til det helt rette sted. Lige her i artiklen kan du nemlig læse om noget af alt det udstyr, du kan købe online. Udvalget spænder nemlig bredt, og det betyder, at der er udstyr til enhver hest og rytter. Uanset om du har en pony, en hest eller måske endda et æsel, så finder du noget, der matcher netop dine ønsker og behov. Det store udvalg byder desuden på udstyr i flere forskellige prisklasser, så du helt selv kan bestemme, hvor mange penge du ønsker at bruge på dit rideudstyr. Så hvad venter du på? Gå på opdagelse i udvalget med det samme, eller læs med her og bliv meget klogere på rideudstyr.

Rideudstyr – husk at tjekke, om hjelmen er godkendt

Er noget af det rideudstyr, du leder efter, en ny ridehjelm? Så er der nogle ting, du skal have med i dine overvejelser, inden du køber. Der findes ridehjelme fra en lang række anerkendte brands, og du kan blandt andet vælge mellem hjelme fra Samshield, Casco, Scharf og mange andre. Og du kan med fordel vælge en hjelm fra et populært og kendt brand, hvis du ønsker at være sikker på, at sikkerheden er i top. De kendte mærker sælger nemlig udelukkende hjelme, der er godkendt indenfor de nyeste sikkerhedsoverensstemmelser. Og for dig betyder det, at du trygt kan købe en hjelm online uden, at du skal bekymre dig om pludselig at stå til et stævne med en hjelm, der ikke er godkendt.

Rideudstyr til din hest

Online finder du naturligvis også en masse rideudstyr til din hest. Udvalget byder blandt andet på bid i flere forskellige varianter. Og det er heldigt for dig, for det er langt fra alle heste, der kan gå med den samme type bid. Derfor er det også vigtigt, at du får valgt det helt rette til netop din hest. Og du skal ikke lade dig slå ud af, hvis ikke du vælger rigtigt første gang. Langt de fleste hesteejere skal igennem et par forskellige bid, før de finder noget, som både hest og rytter er tilpas med.

Sådan underholder du dig selv på en regnvejrsdag

Hvis du sidder derhjemme og har fri på en regnvejrsdag, så har du måske svært ved at finde på noget at lave. Det er som om, at det nogle gange er lidt lettere at være kreativ, når det er dejligt vejr.

Men du kan dog sagtens finde på noget at lave alligevel.

Ryd op i din garderobe

Hvis du ikke har noget at lave på en regnvejrsdag, så er det oplagt at gå i gang med noget i dit hjem, som du ellers har udskudt længe. Det kan f.eks. være, at din garderobe trænger til en kærlig oprydning.

Når det er gråvejr, så behøver du ikke at have nogen dårlig samvittighed over at bruge hele din dag indendørs. Derfor har du god tid til at ordne din garderobe.

Spil et spil på din mobil

Nogle gange har du brug for bare at sidde og koble af, men det er alligevel rart at have noget ved hånden. Du kan f.eks. underholde dig selv med et spil casino på din mobil.

Det er noget, du nemt kan hive frem og lægge væk igen. Derfor er det også et godt afbræk, hvis du gerne vil lave andre ting i løbet af din dag.

Læs mere om casino bonus.

Bag en lækker kage

Så snart det er gråvejr, så bliver det lidt mere hyggeligt at være indenfor. Derfor kan du også forkæle dig selv med at bage en kage eller nogle boller. Der er intet så lækkert som hjemmebag.

Hvis du skal bage en kage til et eller andet arrangement, så kan det godt virke lidt stressende eller presset, men når du bare skal bage til dig selv på en regnvejrsdag, så kan du tage det i dit helt eget tempo og forsøge at hygge dig med det i stedet.

Reklame | Min 18 år – Spil ansvarligt – www.rofus.nu | Regler- og vilkår gælder

Gå på løbebånd med hældning – max kalorieforbrænding uden løb (GUIDE)

Tab dig og forbrænd max kalorier mens du træner dine lår og baller og det bedste af det hele? Du behøver ikke løbe! Lyder det for godt til at være sandt? Det er det faktisk ikke.

Læs med og bliv klogere på hvorfor du skal gå op på løbebåndet, også selv om du hader at løbe.

I “gamle” dage kunne du godt se en af de store brød i fitnesscenteret nede på løbebåndet, men de løb aldrig, de gik, for det var deres måde at lave noget kardio på, uden at det lagde pres på knæ, ankler og sener. Det er vigtigt når man vejer godt over 100kg.

Du er måske ikke bodybuilder af den gamle skole, men hvis også du vejer lidt ekstra, så giver det rigtig god mening med at gå incline løbebånd.

Så mange kalorier kalorier forbrænder du ved at gå op af bakke på løbebåndet

Det er en kendt sag at løbebåndet er en af de mest effektive måder at forbrænde kalorier på, hvis ikke den mest effektive. Som læge og fitnessekspert Morten Zacho plejer at sige, så er det svært at bruge et løbebånd uden at få noget ud af det!

Når du løber på løbebåndet kan du forbrænde mellem 500 og 1000 kalorier i timen, alt efter dit tempo og din vægt. Der er dog lige et ret stort men, for det kræver at du faktisk kan løbe – og kan løbe rimelig hurtig.

For at komme helt op på de 500-1000 kalorier i timen kræver det at du kan løbe i et højt tempo eller løber intervaltræning og begge dele kræver god løbeteknik og at dine knæ, ankler og led kan tåle det.

Men her er din redning: Du kan forbrænde næsten lige mange kalorier ved at gå med hældning på løbebåndet, som når du løber, men det kræver at du får pulsen op og at du går på en forholdsvis stejl hældning.

Hvor stejl en hældning skal du gå på?

Jeg plejer at gå på en hældning på omkring 5-6% og en hastighed på 5-6km/t også. Du kan nemt gå lidt ned eller lidt op alt efter hvor god form du er i, men jeg føler at denne hældning og denne hastighed kommer min puls godt op og jeg føler jeg virkelig forbrænder nogle kalorier.

Jeg anbefaler ikke at jogge eller løbe op af bakke, da jeg synes det lidt ødelægger ideen i hældningen, som jo er at man kan træne uden risiko for skader, men stadig forbrænde en masse kalorier.

 

 

Skal du på camping med familien denne sommer?

Der er mange forskellige ting man kan lave med sin familie i ferien, som alle vil være super hyggelige – og det kræver faktisk slet ikke, at i tager på en super dyr udenlandsrejse. I kan nemlig også tage på ferie i Danmark, og stadig have det super hyggeligt. Det kunne måske være en mulighed med en campingtur? Læs videre her, hvis du skal på campingtur med din familie denne sommer.

Campingvogn, hytte eller telt?

Når du skal afsted på en campingtur med familien, er det noget, som uden tvivl vil give nogle hyggelige oplevelser. Der er dog lige visse ting, som du skal have styr på, for at i kan bestille denne tur. Det er jo for eksempel vigtigt at have styr på, hvilken campingplads i faktisk skal til på denne tur. Hvis i gerne vil på en lækker campingplads, kan du finde 5 stjernet camping her.

Noget andet som i også skal have overvejet, inden i kan komme afsted, er hvad i skal sove i. måske i har en campingvogn, eller kan låne en campingvogn fra familie eller tætte venner? Så er dette en mulighed, der helt sikkert vil være rigtigt hyggelig. I kan også vælge at leje en hytte, hvis I ikke er så ville med at skulle sove i campingvogn. Er i derimod helt vilde med campinglivet, kunne det jo også være n mulighed at finde et telt, som i kan tage med og sove i.

Brug tid på hyggelige aktiviteter

Når i kommer afsted på denne campingtur, er der en helt masse muligheder for, hvad i kan bruge jeres tid på. det vil uden tvivl være rart at bruge tiden på diverse hyggelige aktiviteter sammen. Det handler sådan set bare om at finde ud af, hvad disse kunne være.

I kan for eksempel aftale, at I vil gå en masse hyggelige ture, når i er afsted – dette er jo også super hyggeligt, især hvis campingpladsen ligger i et område med en masse flot natur, som i kan opleve på jeres gåture. I kan også medbringe et spil kort eller jeres yndlingsbrætspil, så i om aftenen kan spille forskellige spil sammen. Disse aktiviteter vil uden tvivl være noget, som giver en helt masse hygge, når i er afsted på denne campingtur sammen. Dette er altså råd og forslag til dig, som skal på campingtur med familien denne sommer.

Drivhuseffekten – Et livsvigtigt fænomen, der nu også truer vores klode

Drivhuseffekten har længe været et varmt emne, da mange års menneskelig aktivitet har accelereret og forstærket drivhuseffekten. Industri som fx landbrugsdrift samt afbrænding af fossile brændstoffer og skove har sendt store mængder drivhusgasser op i atmosfæren. Resultatet er, at det fænomen, der i millioner af år har gjort Jorden beboelig, nu kan sende globale temperaturer på himmelfart og gøre områder ubeboelige.

Hvad er drivhuseffekten?

Drivhuseffekten er et navn for atmosfærens evne til at holde på varmestråling fra Jordens overflade, hvilket giver en isolerende effekt og har stor betydning for Jordens temperatur.

Drivhuseffekten sikrer en global middeltemperatur på 14 °C på Jorden, og er dermed også en nødvendighed for, at Jorden er beboelig. Uden drivhuseffekten ville Jordens overflade have en temperatur på iskolde -19°C.

Det er især drivhusgasser som vanddamp, kuldioxid og metan, skyer samt aerosoler i de nederste 15-20 kilometer af atmosfæren, som er med til at skabe drivhuseffekten.

Det var den irske fysiker John Tyndall, der i 1864 opdagede, at drivhuseffekten primært skyldes vanddamp og kuldioxid. Årtier senere bestemte den svenske kemiker Svante Arrhenius vanddamps og CO2s evne til at optage og afgive infrarød stråling. Senere beregnede han også, hvordan Jordens temperatur ville ændre sig, hvis koncentrationen af CO2 i atmosfæren ændrede sig. Det ledte til, at han i 1904 forudså, at menneskelig aktivitet ville have konsekvenser for klimaet.

Udledningen af drivhusgasser som fx CO2 får nemlig temperaturen til at stige i atmosfæren, hvilket betyder, at atmosfæren indeholder mere vanddamp, der igen kan holde på varmen. På den måde bliver en varmere atmosfære selvforstærkende. Drivhuseffekten kommer dermed i ubalance, og udviklingen er svær at vende.

Find ud af meget mere omkring drivhuseffekten lige her

Illustreret Videnskab: Sådan kan vi bremse drivhusgasser

Selvom global opvarmning og årsagerne bag har været diskuteret, står det i dag klart, at menneskelig aktivitet er primær drivkraft bag klimaforandringerne.

Men et stop for udledning af drivhusgasser er svært, da det kræver enorme omstruktureringer og investeringer i stort set alle sektorer. Men udviklingen er i gang, og hvert år gør videnskaben nye opdagelser, der kan hjælpe med bremse udledningen af drivhusgasser. Mange af dem kan du læse på Illustreret Videnskab.

Illustreret Videnskab skriver fx, at der arbejdes på foder til kvæg, så de ikke udleder så meget metan, når de bøvser og prutter. Dertil melder Illustreret Videnskab også, at ingeniører har opdaget et nyt elektrokemisk system drevet af brint, som kan fjerne næsten al CO2-udledning fra fly, storbyer og produktionsvirksomheder. Endelig er der også gode nyheder om genbrug af alt fra plastik til papir og elektronik, så vi kan spare på Jordens ressourcer og undgå overproduktion.

Se mange flere artikler fra illustreret videnskab her.