af Redaktionen2 | jan 21, 2020 | Livsstil
Rigtig mange af os elsker at gøre andre glade og tænker hele tiden på partnerens, børnenes og vennernes behov. Og det er selvfølgelig også godt. Desværre er vi også mange der glemmer at fokusere på os selv, og det bør vi blive bedre til. Både dig selv og dine nærmeste vil sætte pris på det i længden. Læs med her hvis du vil have vores tips til, hvordan du kan gøre noget godt for dig selv.
Pas på din krop
Der er mange forskellige måder man kan passe på sin krop på – men et rigtig godt sted at starte, er ved at holde den i gang. Når man er fysisk aktiv, sker der nemlig en masse ting i kroppen, som både forbedrer dit mentale og fysiske helbred. 30 minutter om dagen med pulsen oppe kan gøre det – og det burde de fleste kunne få ind i deres hverdag. Du kan for eksempel tage cyklen til arbejde i stedet for offentlig transport eller bil – eller stå af bussen et stop før, hvis du hellere vil starte i det små.
Er du mere ambitiøs end det, kan du selvfølgelig også melde dig ind i et fitnesscenter, hvor du både kan træne alene og på hold. Foretrækker du holdtræning og mere ro end der er i et fitnesscenter, kan du prøve holdene hos Body-sds.dk, der både bidrager til bedre kropsholdning og afstresning af kroppen.
Tag en spa-dag
En anden måde du kan gøre noget godt for dig selv på, er ved at arrangere en spa-dag. Det kan være en fed oplevelse at gøre det alene og opleve den ro det er – men du kan selvfølgelig også invitere din kæreste eller en ven eller veninde med, hvis du foretrækker det. Har du mulighed for det og er der plads i budgettet, er det sjovest at være på spa-dag i en rigtig spa. Gå i dampbad, sauna, koldvandsbassin og varmtvandsbassin og få en eller flere behandlinger – for eksempel en massage eller en ansigtsbehandling. En enkelt dag i spa er et perfekt afbræk fra en stresset hverdag, og det vil gøre underværker for dit velvære.
Synes du også at kosmetiske behandlinger er spændende, kan du med fordel kombinere din spa-dag med en kosmetisk behandling. Hvad end du drømmer om større læber eller en hårfri krop, kan du få det gjort hos Cerix. Det vil uden tvivl være den perfekte slutning på din spa-dag og du vil føle dig som ny.
Få en hobby
Kender du det når man bruger time efter time på at scrolle igennem Instagram, for så at gå over på Facebook efterfølgende? Det gør de fleste nu til dags – og det kan faktisk være en svær vane at bryde. Men får du dig en hobby, vil det være markant lettere. Især hvis det er en hvor du bruger dine hænder, og simpelthen ikke kan bruge telefonen imens. De fleste nu til dag, vil have godt af at komme lidt væk fra alle de skærme vi er omringet af hele tiden, så det er bare om at komme i gang.
Er du kreativ og fingerfærdig kan du gå i gang med at hækle, strikke eller lave origami. Det vigtigste når du begynder på en ny hobby, er at du kan se en mening i det. Det er for eksempel ikke sjovt at hækle, hvis du bare hækler for at hækle – men hækler du derimod en barselsgave til din veninde, er det lige pludselig noget andet. Af andre hobbyer du kan gå i gang med, kan nævnes bagning, fotografering, illustrering eller hvad du nu ellers kan finde på at kaste din kærlighed på.
af Redaktionen2 | dec 20, 2019 | Livsstil
At sætte sig selv først er en sund, nyttig og nødvendig praksis. Det er ikke egoistisk at have kærlighed til den man ser i spejlet, det er ren og skær omsorg. Det er at investere i sin egen personlige trivsel og livskvalitet. Og desuden er det langt nemmere at tage sig om folk omkring sig, hvis man selv har det godt. Hvis man stopper med at sætte sig selv først, bliver man nedslidt.
(mere…)
af Redaktion | dec 13, 2019 | Blog, Livsstil
Nytår er en af årets festligste aftener, der står i sjov og ballade og hyggelige stunder med venner og familie. Der er dog en i familien, der ikke syntes nytåret er særligt fedt. Det er hunden.
Rigtig mange hunde bliver “hunderædde” nytårsaften. Særligt lysene og bragene gør hundene bange, og hvis de oplever lugtene fra krudt, ild og aske, så bliver det hele værre. Nytår er en rædsom nat for rigtig mange hunde!
Sådan gør du nytårsaften til et godt hundenytår
Nøglen til et godt nytår for hunden er tryghed. Hvis du allerede har holdt nytår med din hund, så har du allerede gjort dig nogle erfaringer med din hunds reaktioner på nytårsaften. Nogle hunde påvirkes kun i meget lille grad, andre hunde påvirkes relativt meget og så er der de hunde, der reagerer ekstremt voldsomt. Sidstnævnte hunde, der vil jeg sig, at her kan det være en rigtig god ide, at komme væk fra byen og dens uendelige række af eksplosioner og lysglimt. Find dig et fint lille hundebur her: https://www.billige-hundebure.dk/ – pak bilen og find et stille og roligt sted ude på landet, hvor I kan holde et hyggeligt og ikke så gruopvækkende nytår for hunden! Det er det bedste du kan gøre for hunde, der bliver ekstremt stresset af nytåret.
Hunde med lidt eller moderat stress nytårsaften
Hvis du vurderer din hund godt kan være med til nytårsaften derhjemme, så kan du gøre nogle af følgende ting.
Lad hunden være tæt på dig!
Nogle gange kan det være nok at hunden er nær ejermanden. Det skaber en god mængde tryghed for hunden.
Distraher hunden med det normale
Ofte kan det være en god ting at lade fjernsynet køre lidt højere end normalt eller spille lidt højere musik end normalt. På den måde, så bliver lyden fra fyrværkeriet mindre gennemtrængende! Hav meget lys tændt, så det ikke alt der bliver oplyst ved fyrværkeriets lysglimt!
Lad hunden være bange
Det er ok at hunden er bange. Lad være med at skælde den ud fordi den er bange. Vis gerne at I ikke er bange. Hvis hunden gerne vil gemme sig under sofaen eller i kælderen eller hvad det nu kan være, så lad den gemme sig. Forhold jer naturligt og roligt – det smitter af på hunden!
God jul og godt nytår til alle jer med hund!
af Redaktion | okt 31, 2019 | Blog, Livsstil
Mange unge forbinder nok bingo med noget, som deres mormor spiller en gang om ugen i det lokale forsamlingshus. Bingohallen er et sted, hvor den ældre generation mødes og kæmper om at vinde flæskestege, vin, penge, rejser og gavekort. Men faktisk dukker der flere og flere nye former for bingo op, som har grebet de unges interesse. Først og fremmest er der online casinoer som har fået bingo på menuen og i modsætning til de fysiske bingohaller, kræver det ikke, at man møder op på et bestemt tidspunkt og sted. Man køber et antal plader, og herefter behøver man faktisk ikke at røre en finger, da en computer trækker tallene og afmærker dem på pladen. Det passer godt til mange yngre menneskers pressede dagligdag, hvor det måske ikke er muligt at afsætte tid til at gå ned i en bingohal. Desuden er der flere og flere mennesker, som foretrækker at hygge sig derhjemme i stedet for at gå i byen hver fredag og lørdag. Online casinoer giver også mulighed for at optjene bonusser og loyalitetspoint, som kan bruges til at spille nye bingo-spil.
Nye former for bingo
En anden mulig grund til at bingo-spil er blevet så populære blandt yngre mennesker er, at det virtuelle univers giver mulighed for at spille det på flere forskellige og spændende måder. Den yngre generation er vokset op med så mange valg, at de hurtigt kan begynde at kede sig. En af de måder man kan bevare de unges interesse for bingo er ved at lave et live stream med opråb af tal. På den måde bringer man den autentiske bingo-stemning hjem i dagligstuen og gør det mere spændende at spille bingo. Især hvis man bruger unge og levende personligheder til at råbe tal op og annoncere, når der er en række eller pladen fuld, kan det skabe en mere livagtig stemning. Man kan kombinere live streaming med virtual reality, hvor man iført VR-headset kan få en endnu mere autentisk oplevelse i bingohallen. Med virtual reality-funktionen er det også muligt at interagere med andre spillere, hvis man har lyst, og for mange er netop det sociale en vigtig del af bingospillet.
En anden ny type bingo er speed-bingo, som har fået det tilnavn, fordi der kun er 30 numre i spil. Det appellerer til unge, fordi det som navnet antyder går hurtigt. Som nævnt tidligere er mange unge vant til, at tingene skal gå hurtigt, og de har måske ikke tålmodigheden til at vente på, at der bliver råbt 90 numre op som i de traditionelle bingo-spil. Udover at det går hurtigt, er der ofte kun en præmie på spil, og den går til den spiller, som først får pladens ni numre fuld.
Både virtual reality bingo og speed-bingo er dog stadig enten så nye eller under udvikling, at det langt fra er alle online casinoer, som tilbyder dem endnu. Men med den nylige liberalisering af det danske bingo-marked og bingoens voksende popularitet, varer det nok ikke længe, før online casinoerne får øjnene op for de nye bingo-former.
af Kenn Andreasen | okt 10, 2019 | Fritid, Livsstil, På vejen
Følgende artikel er betalt og udarbejdet i samarbejde med de hjemmesider, der linkes til.
Campingture hører ikke kun sommeren til. Faktisk er camping yderst hyggeligt året rundt – også selvom det er efterår, vinter eller forår. I disse årstider får hyggen et ekstra nøk opad på campingturene, hvor vejret måske er lidt vådere og mere blæsende. Derudover er det en særdeles hyggelig faktor, at det hurtigere bliver mørkt. Så er der masser af mulighed for at hygge indenfor med spil, rødvin, varm kakao, en god bog og dejligt samvær med hinanden.
Selvom du måske mentalt er klar til campingturen, så skal du også overveje, hvorvidt bilen er klar til køreturens strabadser. Vi guider dig til, hvordan du gør bilen tiptop klar til campingturen – uanset om turen går til udlandet eller blot er i Danmark.
Tjek bilen grundigt efter
Først og fremmest er det vigtigt at få tjekket bilen godt og grundigt efter. Det er selvfølgelig ikke muligt at gardere sig fuldstændig mod nedbrud på turen, men du kan klart gøre dit, for at risikoen er mindre. Forsikr dig om, at bremserne og dækkene er i orden. Sørg for, at dæktrykket er tilpasset bilen med fuld oppakning. Tjek kølervæske og oliestand. Vær sikker på, at alle lysene på bilen virker – også lysene på påhængsvognen.
Få foretaget et servicetjek
Du kan tjekke meget på bilen selv, men det er ikke alt, du kan efterse selv. Derfor kan det være en rigtig god idé at fremrykke bilens serviceeftersyn, hvis det alligevel er ved at nærme sig. Ellers kan du vælge at få en fagmand til at foretage et større ferietjek på bilen. Dette er især en fordel, hvis du skal bruge bilen til at køre sydpå. Ved at gøre dette er du sikker på, at bremserne efterses, batteriet testes, klimaanlægget serviceres, bremserne virker, kogepunktet på bremsevæsken kontrolleres, samt kølervæske og vandpumpe kontrolleres. Dette er en god sikkerhed for bilens funktionalitet.
Monter en racerchip til trækket
For nogle biler er læsset med campingvognen en hård omgang for bilen. Det kan være, at bilen har svært ved at køre afsted med vognen, og dette er selvfølgelig ikke ideelt. Du kan give din bil et ekstra skub ved at montere en racerchip i den. En racerchip sørger for, at bilen får mere moment ved lave omdrejninger, flere hestekræfter ved lave omdrejninger og giver et bedre bundtræk. Alt dette er med til at give et mere jævnt optræk – især ved de sydlandske bakker af store størrelser.
Hav advarselstrekanten tæt på
Når bilen pakkes med al bagagen, kan du hurtigt komme til at gøre det nærmest umuligt at få fat i advarselstrekanten. Det er ikke et stykke udstyr, der anvendes særligt tit, og derfor er den nem at glemme. Men på længere køreture er det altså ekstremt vigtigt at have let adgang til advarselstrekanten. Skulle uheldet være ude, skal du kunne få fat i advarselstrekanten uden alt for meget bøvl. Derudover er det fordelagtigt også at pakke sikkerhedsveste til alle bilens passagerer. På denne måde er du sikker på, at bilen og passagererne kan ses, hvis uheldet skulle ske. Dette giver sikkerhed og ro i maven.
af Redaktion | sep 28, 2019 | Business, Livsstil
Præsentationsteknik kan hjælpe dig til at blive bedre til at holde et oplæg, så du kan brænde igennem med dit budskab. Det er derfor en kæmpe hjælp i forhold til at få gennemført det, som du gerne vil, på arbejdet.
I rigtig mange forskellige former for jobs kan du komme ud for at skulle holde et oplæg eller deltage i en vigtig samtale. I begge tilfælde er det vigtigt, at du har masser af gennemslagskraft, så du kan lægge vægt på at få dit budskab igennem til modtageren.
Det er dog langt fra os alle sammen, der bare stråler af karisma, når vi skal holde et oplæg for vores kolleger eller sidder i et vigtigt måde. Det kan være rigtig irriterende, da det netop kan være en hæmsko for, at du får gennemført dine ideer.
Hvis du hører til en af dem, der godt kunne tænke sig noget mere gennemslagskraft på arbejdet, er det en god ide, at du tager et kursus i præsentationsteknik. Det kan hjælpe dig til at få de rette værktøjer til ikke at være så nervøs og at brænde mere igennem med dine budskaber.
Ikke en skabelon, der passer til alle
Mange steder, hvor du kan lære om præsentationsteknik, vil de tage udgangspunkt i den samme skabelon for alle kursets deltagere. Men vi er jo langt fra ens alle sammen. Derfor er det ikke sikkert, at deres skabelon lige passer til dig.
Har du det sådan, er det værd for dig at overveje at tage et kursus hos Vibeke Hastrup. Hun er skuespiller og coach og ved derfor om nogen, hvordan du kan brænde igennem med dit budskab. Hun tager netop udgangspunkt i, at vi alle er forskellige, og at det derfor er noget forskelligt, der kan hjælpe os til at brænde igennem.
Hvis du virkelig vil i dybden med, hvordan du bliver bedre til at præsentere et budskab, kan du få sparring 1:1. Det kan være generelt på, hvordan du holder et oplæg, men kan også være på en konkret tale. Er det en vigtig tale, du skal holde, kan det være rigtig rart, at du har gennemgået den med en anden på forhånd. Du kan læse mere her.
Få hjælp til præsentationsteknik i teamet
Det kan også være, at I generelt har problemer med præsentationsteknik i jeres team. Det kan spænde ben for, at I kan få udført jeres arbejde korrekt, hvis I er flere, der har svært ved at præsentere, eller hvis I har deciderede kommunikationsproblemer, der stopper flowet.
I det tilfælde kan det være en god ide, at hele teamet tager et kursus i præsentationsteknik. Det kan I netop også gøre alle sammen hos Vibeke Hastrup. I det tilfælde kan hun selvfølgelig ikke skræddersy teknikkerne lige så meget, men hun kan tage udgangspunkt i de konkrete problemer i jeres virksomhed og dermed skræddersy det til jeres team.
Der er altså ingen grund til at blive ved med at føle, at du ikke kan brænde igennem med dine budskaber, når du så nemt kan tage et kursus, der kan ændre på det.
