At gå på slankekur uden det rigtige træningsprogram gør at vægttab er unødvendigt svært. For at tabe dig på en effektiv måde skal du nemlig også træne.
Først skal vi se på hvad er formålet med en slankekur, svaret er nemt, formålet er at du taber sig. Men hvad er det du skal tabe, er det muskelmasse, eller fedt. Det er selvfølgelig fedt du skal tabe, og du skal bibeholde din muskelmasse.
Det er meget vigtigt for din sundhed og dit dit velbefindende at du beholder eller forøger din muskelmasse. Med det rigtige træningsprogram får du en større muskelmasse der også gør nemmere at forbrænde fedt, men det kommer vi tilbage til.
Hvordan taber du så fedt og ikke muskelmasse? Man siger populært at du kan løbe kiloene af eller du kan sulte dem af.
At sulte dem af, ved at tælle kalorier, veje alt hvad du spiser og kun spise udkogt broccoli er nok det værste du kan gøre. Udover at det meget usundt og er til direkte fare for din sundhed, er det også næsten en garanti for at du tager de tabte kilo og flere ekstra på når din kur slutter.
Hvorfor så det? det er fordi kroppen ser fedt som energidepoter, alt det du spiser kan du se som energi kroppen forbrænder for at kunne fungere, ligesom en bil bruger benzin.
Så hvis du spiser mere end du forbrænder bliver den overskydende “energi” lagret som fedt som kroppen kan bruge senere.
Hvis du bruger sulte metoden for at tabe dig, vil kroppen tænke at det er fordi der ikke er nok mad til stede i dine omgivelser, og den starter med at spare på energien, det gør den først og fremmest ved at sætte forbrændingen ned. Du vil føle at du ikke har nogen energi, du kommer nemt til at føle dig træt og irritabel. Og du forbrænder fedt meget langsomt da kroppen prøver på at bevare det.
Samtidigt hvis du har tabt dig ved hjælp af sulte metoden, så når din kur slutter så er din forbrænding meget nedsat så stort set at du spiser bliver omdannet til fedt, det er derfor du oftest vil tage de tabte kilo på igen ved at bruge denne metode.
Men det rigtige træningsprogram behøver du ikke at sulte dig selv, du kan spise dig mæt hver dag, du skal dog tænke lidt over hvad du spiser og hvornår. Og med de rigtige trænings metoder kan du så og sige fortælle din krop at den skal forbrænde fedt og opbygge muskel masse.
Så find dig et gratis træningsprogram online, eller evt, få en personlig træner til at hjælpe dig, og du vil se at det er meget nemmere at tabe sig end du umiddelbart går og tror.
