Ønsker du en flot(tere) hud, får du her en række tips, der kan hjælpe dig med på vejen. Ofte kan du selv gøre meget i dagligdagen, der alt sammen er med til at holde din hud ung, flot og med en pæn glød.
Drik rigeligt med vand for at holde din hud fugtet
Når du drikker vand, får din hud vigtig næring. Dette resulterer i forbedret hudens elasticitet og færre rynker. Du bør drikke mindst otte glas vand om dagen for at holde din hud sund og hydreret.
Det kan være svært at indtage vand nok. Prøv at have en vandflaske med dig hele dagen eller invester i et vandfilter for at sikre dig, at du får nok H2O.
Spis fødevarer, der er rige på antioxidanter
Antioxidanter er næringsstoffer, der hjælper med at beskytte dine celler mod skader. De findes i mange frugter og grøntsager, f.eks. blåbær, tomater og grønkål. Hvis du spiser fødevarer, der er rige på antioxidanter, kan du hjælpe din hud med at forblive sund og ungdommelig.
Få nok søvn
Søvn er vigtig for den generelle sundhed, herunder din huds sundhed. Når du ikke får nok søvn, producerer din krop mere af stresshormonet kortisol. Dette hormon kan nedbryde kollagen, det protein, der er med til at holde din hud ungdommelig og elastisk. Sørg for at få syv til otte timer.
Læs også: Derfor får du mørke rander under øjnene
Eksfolier din hud regelmæssigt
Et andet vigtigt trin i din skønhedsrutine er eksfoliering. Dette hjælper med at fjerne døde hudceller, som kan få din hud til at se kedelig og træt ud. Eksfoliering hjælper også med at fjerne porerne og forebygge udbrud. Du bør tilstræbe at eksfoliere din hud mindst en gang om ugen.
Beskyt din hud mod solen
En af de bedste måder at beskytte din hud på er at bruge solcreme hver dag, også selv om du ikke planlægger at tilbringe tid i solen.
Solcreme er med til at beskytte mod skader fra UV-stråler, som kan forårsage rynker, solpletter og endda hudkræft. Find en solcreme med en SPF på mindst 30, og sørg for at smøre den på igen hver anden time, når du er i solen.
Pas også på når du er ude i solen. Bær beskyttelsesbeklædning, f.eks. en hat og solbriller, og hold dig så vidt muligt i skyggen.
Brug en fugtighedscreme
Et andet vigtigt trin i din skønhedsrutine er at bruge en fugtighedscreme. Det hjælper med at holde din hud fugtet og forhindrer, at den bliver tør og irriteret. Du bør tilstræbe at bruge en fugtighedscreme hver dag, især efter rensning eller brusebad.
Du kan finde en god ansigtscreme i fx Matas, der passer til din hudtype. Hvis du har fedtet hud, skal du kigge efter en ansigtscreme, der er oliefri og matterende. Hvis du har tør hud, skal du kigge efter en ansigtscreme, der er fugtgivende og nærende. Hvis du har følsom hud, skal du lede efter en ansigtscreme, der er mild og nænsom.
Dette er blot nogle få af de mange skridt, du kan tage for at forbedre din skønhedsrutine. Hvis du følger disse tips, kan du nyde en smuk og sund hud i mange år fremover.
